
晚霞(葉連俊 攝)
日照日報/日照新聞網訊 當清晨的第一縷陽光越過屋檐,落在窗臺上那層薄薄的白霜上時,秋的腳步便真正走到了盡頭。霜降,這個帶著清冽詩意的節氣,像一位沉默的畫師,用一夜的寒氣為大地暈染出最后一抹濃烈的秋意,又悄悄為即將到來的冬日鋪好素白的序章。
本周四霜降,霜降是二十四節氣中的第十八個節氣,也是秋季的最后一個節氣,其名稱源于“氣肅而凝,露結為霜”的自然現象。
霜降時節,民間也有應季習俗,如“霜降吃柿子”。掛在枝頭的柿子像一盞盞紅燈籠,摘下一個掰開,橙紅的果肉裹著晶瑩的糖心,入口即化,甜意從舌尖蔓延到心底,驅散了清晨的寒意。部分地區還有登高遠眺的習慣,在層林盡染的秋日里,感受天地遼闊,寄托對生活的期許。
在下班回家的路上,為路邊的一樹紅楓放慢腳步;在餐桌上,嘗一口霜打的柿子,感受季節的味道。這些微小的瞬間,讓我們與自然重新建立連接,明白生活不僅有忙碌的追逐,還有四季流轉的詩意。
霜降的到來,標志著晝夜溫差的急劇拉大。白日里,陽光依舊帶著秋日特有的澄澈,透過疏朗的枝椏灑在地上,留下斑駁的光影,可一到夜間,氣溫便驟然跌至冰點。那么,本周我市天氣如何呢?10月19日下午,日照市氣象局發布氣象信息服務周報顯示,預計本周受冷空氣持續影響,全市氣溫較前期明顯下降,周一、周二東北風風力較大;周六受西風槽影響,局部地區有小雨,其他時段天氣以云系變化為主。
霜降已至,愿我們都能在這清冽的時節里,沉淀自己,積蓄力量,既不辜負秋的饋贈,也從容迎接冬的到來。畢竟,每一場霜落,都是為了更好地重逢;每一次沉靜,都是為了更熱烈地綻放。
霜降時節,氣溫驟降、晝夜溫差大,且空氣干燥,養生核心圍繞“防燥、防寒、養收”三大原則,順應秋季“收斂”的自然規律。
從飲食來看,需以“滋陰潤燥、溫養脾胃”為主。此時氣候干燥,易出現口干、皮膚干等“秋燥”癥狀,可多吃梨、銀耳、百合等滋陰食物,搭配白蘿卜、白菜等應季蔬菜,清熱潤燥。
同時,霜降后陽氣漸收,可適當進補溫性食材,如牛肉、羊肉能御寒暖身,栗子、核桃可補腎強腰,但需避免辛辣、油膩,以防加重秋燥或增加腸胃負擔。
起居方面,重點做好“防寒保暖”。霜降后早晚溫差可達10℃以上,需及時增添衣物,尤其注意腳部、腹部、頸部的保暖,避免寒氣入侵引發感冒、關節痛等問題;此時宜“早臥早起”,早睡可順應陽氣收斂,早起能呼應肺氣舒展,保證充足睡眠以養精蓄銳。
運動上,應遵循“收斂”原則,選擇溫和的戶外活動,如散步、慢跑、太極拳等,避免劇烈運動導致大汗淋漓,損耗陽氣;可在陽光充足時進行,既能促進血液循環,又能借助陽光補充維生素D,增強免疫力。
此外,霜降后天氣漸冷,易讓人情緒低落,可多外出登高遠眺,欣賞秋日景色,緩解負面情緒,保持心情舒暢。(日照報業全媒體記者 隋言晨 報道)
一周天氣早知道
周一(10月20日):多云,東北風5級、陣風7~8級,8~14℃;
周二(10月21日):多云轉晴,東北風4~5級、陣風7級減弱至4級,8~15℃;
周三(10月22日):晴轉多云,偏北風4級,7~15℃;
周四(10月23日):多云,偏北風4級,9~16℃;
周五(10月24日):多云,偏北風3~4級,9~16℃;
周六(10月25日):多云轉陰,局部地區有小雨,偏北風3~4級,9~14℃;
周日(10月26日):陰轉多云,西北風4級,10~17℃。